OM meditacija Sri Swamija Vishwanande

Vođena meditacija

• Pokušajte sjediti uspravno. Kralježnica bi vam trebala biti ravna.

• Ako ne možete sjediti na podu, sjedinite na stolac.

• Prvo udahnite i izdahnite nekoliko puta normalno, kao što inače činite.
  
• Sad se koncentrirajte. Zatvorite oči i usredotočite se na treće oko. Sada upotrijebite svoju stvaralačku snagu, jer kao što sam rekao, vi ste dijete Božje. Kao što je Bog stvoritelj, tako ste i vi. Svojom stvaralačkom snagom, moći stvaranja koju je Bog dao čovječanstvu, svima vama, stvorite znak OM, ili bilo koji božanski znak, križ, polumjesec, bilo koji simbol koji vam je blizak. Stvorite ga u trećem oku.
  
• Sada pažljivo slušajte svoj dah. Slušajte ga. Dišite OM. Ne žurite. Budite opušteni.

• Polako udišite i izdišite OM.

• Neka vam pažnja bude usmjerena na ajna čakru, na vaše treće oko.

• Nakon nekog vremena osjetit ćete kao neko škakljanje na mjestu trećeg oka, kao da se nešto događa. Uđite duboko u to. Neka se ta vibracija spusti niz kralježnicu: od glave do najdonje čakre. Neka teče.
  
• Udišite i izdišite OM. Neka taj zvuk treperi u svim dijelovima vašeg tijela. (Nekoliko minuta.)

• Sada smanjite veličinu simbola OM. Vratite ga u treće oko.

• Spustite ga u srce. Neka ostane tamo. Neka treperi u vašem srcu.
  
• Nekoliko minuta glasno pjevajte OM.

Pjevajući OM ili meditirajući na njega, privlačite vibraciju mira, radosti i sreće.

Ta vibracija ljudima pomaže da dosegnu svoje istinsko Biće, recimo to tako, da spoznaju čistu svjesnost Boga unutar sebe. Možete to čak i osjetiti, kad to izgovorite. Kad izgovorite OM, i on zavibrira, osjetite ga u solarnom pleksusu. Sva moć stvaranja, čitav svemir je prisutan u vama. Neka vibrira u svakoj stanici vašeg tijela. Kad god imate malo vremena, sjednite i samo udišite i izdišite OM.

Jogini meditiraju dugo vremena i, ako im se dovoljno približite, možete osjetiti kako im tijela vibriraju, možete čak i čuti vibraciju zvuka OM. Zato koristite svoju stvaralačku moć, koju vam je Bog dao, s kojom ste rođeni, stvorite zvuk OM, pjevajte ga i pustite neka vibrira prema van. Prvo će to biti mehanički, umom. Zatim će doći iz vašeg tijela, da bi na kraju dosegnuo vašu dušu, duboko u vama. To će se dogoditi ako samo budete pjevali zvuk OM.

Nastojte uvijek slušati svoje srce, jer kroz njega Bog govori čovjeku. Srcem ćete znati koji je vaš put, koja je vaša staza kroz život. Slijedite je. Ne sumnjajte u nju. Srce je vrlo moćno. Dajte sve od sebe da ga slušate i slijedite.

(iz knjige Just Love - Samo ljubav)