Meditacija na božanstvo koristeći dah

Napravit ćemo jednu meditaciju koja je najjednostavnija i koju svi mogu vježbati.

Primjetio sam kada spomenem meditaciju mnogi odmah zauzmu uspravni položaj i zatvore oči. To je jako dobro.

Ali za sada ih ostavite otvorene. Usmjerite pažnju na oltar, na neki oblik Boga koji vam se najviše sviđa. Nekoliko puta udahnite i izdahnite te kad izdišete to napravite tako snažno da izbacite iz sebe sve napetosti i opustite ramena.

Sada možete zatvoriti oči. Zamislite oblik božanstva kojeg ste odabrali te se na njega koncentrirajte na području trećeg oka. U isto vrijeme slušajte svoje disanje.

Udahnite... zaustavite na kratko dah... izdahnite...

Sa svakim udahom mentalno ponovite Božje ime koje vam je blisko. To isto napravite sa izdahom.

Polako otvorite oči, ali ostanite u ovoj energiju, ovom osjećuju.

Ovo je jednostavni oblik meditacije koji je dobar u pročišćenju tijela. Mi u svom tijelu imamo mnogo bakterija i stanica koje treba pročistiti i energizirati. Udisanjem božanskog imena mi energiziramo praničnu energiju i svaka molekula koja uđe u krv se energizira ovom energijom osnažujući tijelo iznutra. Koncentracijom se postiže kontrola uma kojeg je teško kontrolitrati i zbog kojeg se mnogi žale. Na svima je da vježbate i da budete disciplinirani u vježbanju. Naravno ako niste disciplinirani neće biti ni rezultata. Jai Gurudev.

(Swami Vishwananda je podučio ovu meditaciju 14. studenog 2005. na daršanu u Friedrichshafenu)